オオバコは気持ち悪い?美味しい飲み方と注意点を解説!

オオバコは気持ち悪い? オオバコ(サイリウム)
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オオバコは気持ち悪い?美味しい飲み方や注意点をご紹介します!

 

食物繊維がとっても豊富な野草のオオバコ。

オオバコは飲むだけで手軽に満腹感が得られ、ダイエットや健康のサポートとしても人気があります!

食事やスイーツなどにアレンジすることもでき、大注目されているオオバコ。

 

しかし、オオバコを飲むと気持ち悪いなどの声もあるようです。

オオバコは気持ち悪いのか?オオバコの美味しい飲み方や注意点を調査しました!

オオバコは気持ち悪い?

オオバコは気持ち悪い?

調査したところ、オオバコを飲んで気持ち悪くなったという声がありました

いくつかご紹介します。

調査した結果、オオバコを飲んで気持ち悪くなった理由としては、お腹が張って気持ち悪いという方が多いようです。

 

オオバコの種皮に含まれる食物繊維は、水分を含むと膨らむ性質です。

そのため、オオバコは手軽に満腹感を得ることができるんです!

しかし、摂取量や摂取方法、タイミングによっては気持ち悪くなってしまったという方もいるようです。

 

また、個人差はあるものの、味や食感が苦手で気持ち悪いと感じる方もいました。

オオバコは無味無臭の粉末タイプが主です!

しかし、独特の味や匂い、しっかりと混ぜきれないとダマになってしまったり、じゃりじゃりしたり・・・。

また、分量によってはドロッとしすぎてしまったりします。

 

ダマになって気持ち悪いと感じる方は、シェイカーを使うことでダマになりにくくなります。

ドロドロ感に関してはお好みもあると思うので、自分に合った摂取方法を見つけることが大事です!

 

オオバコの美味しい飲み方

オオバコの美味しい飲み方

健康やダイエットのサポートとしてオオバコを飲むのに、せっかくなら美味しく飲みたいですよね!

特に継続するのに、美味しいのは大事なポイントです。

オオバコは飲み物や食べ物などに、いろいろなアレンジができるんです♪

オオバコの美味しい飲み方を詳しくご紹介します!

 

ジュースと混ぜる

まず、ご紹介するのはジュースと混ぜて飲む方法です!

 

オオバコはほぼ無味無臭ですが、粉末ならではのクセや匂いがあると感じる方も。

特に水やお茶に溶かして飲むと、クセを感じる方が多いです!

オレンジジュースやグレープフルーツジュース、りんごジュースなどのフルーツジュース・・・。

またはフルーツ酢などの、酸味が強い飲み物と合わせると美味しく飲むことができますよ♪

 

作り方は飲み物を先に入れてから、オオバコを入れて素早くかき混ぜるのがポイントです!

 

わらび餅

続いては、わらびもちにアレンジする方法です!

 

  1. 水、オオバコ、砂糖を混ぜる
  2. 600Wで30秒、レンジで温めを3回繰り返す
  3. 粘り気が出たら、粗熱を取り、冷蔵庫で冷やす
  4. 食べやすい大きさに切り、きなこ、砂糖、塩を混ぜたものをまぶす

 

これで、とろとろもちもちのわらび餅が完成します♪

分量によって固さや食感も変わるので、お好きな食感を見つけるのもいいですね。

牛乳をいれてミルクわらび餅、抹茶をいれて抹茶のわらび餅にしたりアレンジもさまざま!

わらび餅なら、美味しく食べることができて、腹持ちもバッチリです!

 

パン

最後は、パンにアレンジする方法です。

オオバコを米粉やおからパウダーと混ぜて、ベーグルや蒸しパンにアレンジすることができます!

もちもちで美味いパンがとっても簡単に作れますよ♪

チョコケーキなどのスイーツにするのもおすすめです。

美味しくて、腹持ちもいいなんていいことづくしですよね!

 

オオバコの注意点

オオバコの注意点

オオバコを摂取する際の注意点は下記の通りです。

 

  • 摂取するタイミングに気を付ける
  • 水分を摂取する
  • 摂取量を守る
  • そのまま飲まない

 

摂取するタイミングによっては、気持ち悪くなってしまう可能性があります。

オオバコを摂取するタイミングは、食事の30分~1時間前、または食事から2時間ほど経った空腹時がおススメです。

 

そして、オオバコを摂取した後は必ず、1度の摂取に対してコップ1、2杯の水分を取ってください!

水分が不足してしまうと、お腹が張ってしまったり、便秘の原因にもなります・・・。

お腹のすっきり感のためにオオバコを摂取している方もいると思いますが、水分不足は逆効果です。

のどに詰まるおそれがるので、絶対にそのまま飲むのは避けてくださいね!

 

また、過剰摂取で胃が痛くなったり、お腹が緩くなることもあります。

商品によって摂取量の上限は異なりますが、必ず1回、1日の摂取量を守って使用しましょう♪

自分の体調に合わせて、摂取量を調整することも大切です!

 

オオバコは、妊娠中や通院中の方にはおすすめできません。

クスリの吸収を阻害してしまう可能性などがあるため、使用したいという方は主治医に相談することをおすすめしますよ。

 

オオバコのタブレットも試す価値あり

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オオバコの食感や味がどうしても苦手という方には、タブレットタイプもおすすめです。

 

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タブレットタイプなので、そのまま食べることができますよ。

 

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オオバコは気持ち悪い?美味しい飲み方まとめ

オオバコは気持ち悪いのか?美味しい飲み方をご紹介しました!

 

  • オオバコは摂取するタイミングや摂取方法、接種量によっては気持ち悪いと感じることがある
  • 美味しい飲み方、アレンジ方法をご紹介
  • オオバコの注意点をご紹介
  • 食感や味が苦手な方は、タブレットタイプがおすすめ

 

美味しい飲み方や自分に合ったアレンジを見つけて、ダイエットや健康管理を楽しんでくださいね♪

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